<![CDATA[le sport]]> http://fairedukil.over-blog.com/ jeune homme de 34 ans le running est devenu mon passe temps entrainement type de la semaine une séance de fractionné puis 4 séances de footing pour faire entre 30 et 60 kil par semaine je prépare le marathon de Dunkerque fr http://fdata.over-blog.net/0/55/56/11/avatar.png <![CDATA[le sport]]> http://fairedukil.over-blog.com/ Thu, 12 Nov 2009 14:33:35 +0100 Thu, 12 Nov 2009 14:33:35 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Copyright 2009, MICHAEL DELALEAU Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[la Course du Souvenir à Ploegsteert]]> http://fairedukil.over-blog.com/article--la-course-du-souvenir-a-ploegsteert-38466679.html

Le 11/11/2009 aura lieu la 29ième édition de la Course du Souvenir à Ploegsteert et j'y serais avec david et toute la famille.

]]> Fri, 30 Oct 2009 16:28:00 +0100 http://fairedukil.over-blog.com/article--la-course-du-souvenir-a-ploegsteert-38466679.html http://fairedukil.over-blog.com/article--la-course-du-souvenir-a-ploegsteert-38466679-comments.html#c <![CDATA[un mois sur lille]]> http://fairedukil.over-blog.com/article-35351033.html

bonjour à tous je suis à lille depuis un mois les entrainements se passent bien . lieu favori - le long de la Deule je passe beaucoup moins de temps sur le net . le week end dernier avec olivier on a participer au 20 kil du Touquet olivier 1h49 moi 1h39 photos plus tard à bientôt

]]> Thu, 27 Aug 2009 19:50:00 +0200 http://fairedukil.over-blog.com/article-35351033.html http://fairedukil.over-blog.com/article-35351033-6.html#c <![CDATA[de retour dans la région]]> http://fairedukil.over-blog.com/article-33621518.html Thu, 09 Jul 2009 10:27:00 +0200 http://fairedukil.over-blog.com/article-33621518.html http://fairedukil.over-blog.com/article-33621518-6.html#c <![CDATA[preparation de déménagement PARIS LILLE]]> http://fairedukil.over-blog.com/article-32736678.html Tue, 16 Jun 2009 21:09:00 +0200 http://fairedukil.over-blog.com/article-32736678.html http://fairedukil.over-blog.com/article-32736678-6.html#c <![CDATA[les foulées sainghinoises]]> http://fairedukil.over-blog.com/article-32395652.html

Passage rapide départ 8 heures de la maison apres une courte nuit dû a un repas de famille. Un léger mal de crâne, il pleut je voulais rester dans mon lit, mais j'avais fait une promesse alors on y va. c'est une course pour la bonne cause une petite fille Agathe http://aidons-agathe.org/. [...]

]]> Mon, 08 Jun 2009 13:34:00 +0200 http://fairedukil.over-blog.com/article-32395652.html http://fairedukil.over-blog.com/article-32395652-6.html#c <![CDATA[petit footing]]> http://fairedukil.over-blog.com/article-32208732.html

la semaine 3 petit footing et un foot avec les collégues puis 4 jours de repos. Aujourd'hui 40 minutes de footing pour 7 kil tranquillou. demain pareil. Dimanche une petite course de 10 kil à sainghin en weppes objectif courir pour la bonne cause. terminer en moins de 50 m ben oui j'ai un [...]

]]> Wed, 03 Jun 2009 18:14:00 +0200 http://fairedukil.over-blog.com/article-32208732.html http://fairedukil.over-blog.com/article-32208732-6.html#c <![CDATA[Reprise]]> http://fairedukil.over-blog.com/article-31889852.html Tue, 26 May 2009 14:34:00 +0200 http://fairedukil.over-blog.com/article-31889852.html entrainements http://fairedukil.over-blog.com/article-31889852-6.html#c <![CDATA[l'enfer du devoir]]> http://fairedukil.over-blog.com/article-31568753.html

Bonjour à tous retour du Mont st michel depuis hier soir en fin de soirée je décide quand même d'écrire un petit CR. Et oui une sacrée contre performance pour moi : passage au 10 kil en 47' et ce malgré des pointes pour rattraper le meneur d'allure 3h30,ce qui sera impossible et ce malgré des [...]

]]> Mon, 18 May 2009 15:02:00 +0200 http://fairedukil.over-blog.com/article-31568753.html fairedukil http://fairedukil.over-blog.com/article-31568753-6.html#c <![CDATA[préparation pour partir au Mont ST Michel]]> http://fairedukil.over-blog.com/article-31422229.html Thu, 14 May 2009 18:52:00 +0200 http://fairedukil.over-blog.com/article-31422229.html http://fairedukil.over-blog.com/article-31422229-6.html#c <![CDATA[Photos Route du Louvre en construction]]> http://fairedukil.over-blog.com/article-31244489.html

SEB SANDYonara Pour ma part résultat du 10 kil 44'18 officiel et à la montre 43'28 Kléa et moi au départ à loos en gohelle sous un beau soleil. Moi tranquilou le Mont St michel J'arrive.....................Au fait classement 201/1700 environ Greg du club courir ensemble SNCF. vainqueur route [...]

]]> Sun, 10 May 2009 16:09:00 +0200 http://fairedukil.over-blog.com/article-31244489.html http://fairedukil.over-blog.com/article-31244489-6.html#c