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mikesurlenet

courir pour le plaisir sans se prendre la tête
courir pour se détendre
courir pour perdre du poids
courir pour se sentir bien
courir pour être zen

ce que je déteste dans mon sport :
Les blessures
Les détritus jetés par terre
Les chiens qui ne sont pas attachés
La pluie, la boue


Mes perfs
20'41" au 5 kil lens
1h33'56"au 20 kil du touquet 2008
1h42 au semie d'Annequin
43'54 au 10 kil sainghin en weppes 2008
1h08 au 15 kil de Marquette
3h43'06 marathon de Dunkerque 2008

année 2008
Cooper : 3100m
année 2007
marche course 37.18











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  • : jeune homme de 34 ans le running est devenu mon passe temps entrainement type de la semaine une séance de fractionné puis 4 séances de footing pour faire entre 30 et 60 kil par semaine je prépare le marathon de Dunkerque
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courses

Jeudi 8 février 2007
mike 1'22"57 1200/5700
david 1'01 28/5700



LA TRANBAIE 2006





voici ma première expérience avec la 18 eme édition de la transbaie.
je me suis inscrit avec david et nous sommes partis avec nos charmantes femmes on en a de la chance n'est ce pas?
nous trouvons une place de parking dans les champs et là on commence à manger et à boire notre repas.
Ensuite on prend la direction du centre ville pour
    récuperer nos dossards
par l'intermédiaire d'un trés joli train d'époque
mise à notre disposition sympa non?

il y a déja beaucoup de monde mais l'organisation est vraiment à la hauteur de cet événement car il parait qu'il y à 5700 coureurs enfin bref tout se passe trés vite et bien c'est le principal.
on retourne à la voiture toujours par le train qui sifflera plus de trois fois.
on se prepare puis on se retrouve à la ligne de départ ou l'on attend environ 1heure avec le coup de feu.
Il y a énormément de monde on a finalement bien fait d'arriver avant pour être sûrs d'avoir une bonne place.
14h30 c'est le départ pour 3 kil de bitumes et ensuite la baie de St Valéry sur somme et la on rentre dans le vif du sujet tout de suite apres une petite descente pour atterir dans l'eau.


C'est une course incroyable de la boue des trous de la vase de l'eau et tout le monde est content.
c'est aux ravitos que l'on se rend compte de la foule car c'est a partir de ce moment la que l'on se croise.





au retour les jambes commencent à être lourdes et le sol de plus en plus glissant mais bon c'est bientot la fin mais on croise encore des coureurs.

la ligne enfin franchie avec pour récompense une médaille un tee shirt

on repart a la voiture pour se laver un peu et se changer
pour ensuite rejoindre le centre ville pour offrir a nos femmes une crépe au suc

voila tout ca pour dire que l'on reviendra l'annee prochaine
car malgré le temps il y avait du monde pour encourager et rigoler un peu une trés bonne logistique et des bénévoles super sympa.
une bonne partie de plaisir
vivement 2007





Par mikesurlenet
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Samedi 10 février 2007
MES PROCHAINES COURSES

le trail de bully le dimanche 11 mars 2007

course de l'echo 6heures
fretin
marquette
le semi de lille en septembre
marathon de dunkerque

Qui va faire la route du Louvre cette année?
laissez moi vos commentaires.

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Dimanche 11 mars 2007
Réveil à 8h00, le petit déj se fait sereinement avec gâteau au chocolat hyperproteiné et pas celui de ma grand mère bien sûr.
Départ de la maison vers 09HOO avec ma petite famille, direction Bully les mines qui se trouve à 10 minutes de la maison pour se rendre à la salle TERNOIS, prise du dossard le 275 le soleil est au rendez vous il n'y a vraiment plus de saison!
je suis content car ma petite famille m'accompagne pour mon 1er trail et ma première course de l'année, car début janvier je prépare sérieusement la route du louvre on va dire qu'aujourd'hui c'est ma sortie longue.
Le sac d'hydratation est prêt ainsi que les gels, 10H00 le départ est donné je pars dernier c'est cool non, je rattrape petit a petit on a le temps.
Au bout de 3 bornes, les choses se compliquent: les montées sont surprenantes les descentes aussi ça glisse fortement encore heureux qu'il ne pleut pas aujourd'hui.
La première partie du parcours est rude, de la boue, des troncs d'arbres, il faut faire attention.
Je profite du paysage, au fait c'est une première édition et elle est intéressante. Elle a ce petit goût unique de terrain vierge et d'aventure et je fais partie de ce décors.
Je souligne que ce trail est un must de convivialité et de bonne humeur je comprends mieux l'esprit du trail que je lis dans les magazines.
Me voilà dans la deuxième partie de la course qui est un peu plus roulante nous croisons des marcheurs qui nous encouragent alors à ce moment là je bombe le torse et je relance un poil
les 3 derniers kil sont longs très longs; je m'arrête plusieurs fois pour reprendre du souffle.
La ligne d'arrivée approche ouf il était temps ! je termine donc mon 1er trail en 2h24.
Je remercie les organisateurs et les bénévoles pour leurs sourires et encouragements.
A l'année prochaine avec grand plaisir.
mikesurlenet

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Lundi 28 mai 2007


    Une bonne journée de repos pour tout le monde
reprise de l'entrainement demain midi avec les collégues
RAS
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Samedi 9 juin 2007

Je me suis inscrit pour les 6 heures de l'echo, je suis dans la catégorie coureur solo cherchant une équipe. DELALEAU MICHAEL
Si je ne fais pas partie d'une équipe je la ferai seul sous forme d'une sortie longue avec des récup, sans me prendre la téte.
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Lundi 2 juillet 2007
    Samedi départ de mon premier 5 kil en compétition à  Lens  avec la course de l'espoir  à 19h15.
C'est vraiment très rapide .

    Mais bon je suis parti  trop rapidement  au 1er kil en 3'33''  c'est ça de faire le  rigolo hihi.
Je passe le 3 kil en 11'42" puis le 5 en 20'41" avec la 33 ème place sur environ 90 partants.

J'espère faire bientôt 19'55".

Prochaine course le 14 juillet à Fretin avec un 10 kil : Objectif faire 43'



        J'en profite pour passer  un petit non après tout  un grand coup de gueule à l'opérateur neuf télècom qui à coupé ma ligne téléphonique et mon réseau internet depuis le 27 juin 2007, sans prévenir et je ne sais pas jusqu'à quand.
Impossible de les joindre au téléphone alors j'ai fait un petit courrier bien sympa. GRR GRRRR

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Lundi 23 juillet 2007

Et oui apres un combat entre France telecom et le neuf me revoila avec vous.

Apres 4 semaines sans téléphone et sans internet, ce week end je passerais un peu de temps sur mon blogue.

Un petit recit sur Fretin et Marquette pour ce week end, c'est vraiment pas une bonne année pour moi, mais le moral reste bon.

à bientot

mikesurlenet


Par mikesurlenet
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Jeudi 26 juillet 2007
Coucou tout le monde!

Voilà, un petit récit de la course de Fretin du 14 juillet 2007 avec David.

Ce jour là, je n'avais pas du tout les jambes ;je termine en 45'49 et très déçu de ma performance, il faut dire aussi que j'étais malade depuis une semaine et en plus, j'étais en congé: les boules!

Rencontre avec GPXNORD et SANDYONARA ça fait toujours plaisir de voir des passionnés comme eux ailleurs que sur leurs blogs.

Le soir ,chez David et Sandrine une petite bouteille de champagne juste pour le fun pas pour les perfs hihi et barbecue superbe soirée.

Pour Marquette un léger mieux je participe aux 15 kil.
Passage au 5 kil en 22'30
Passage au 10 en 44'10

puis pas de passage au 15 car abandon au 11ème kil avec un temps de 48'30 environ, vraiment pas de chance.
En fait, une vive douleur est apparue assez violemment entre le talon d'achille et le mollet et je ne sais pas ce que c'est.
Depuis le 22/07/07 je boîte certes de moins en moins, mais j'ai encore mal.
Je pense maintenant à alterner vélo et course à pied. Pour le moment de toute façon, le sport sera toujours présent.
Je ne baisse pas les bras et c'est pour cela que ce midi, je vais m'offrir un VTT que je garderai à Paris.


Par mikesurlenet
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Lundi 1 octobre 2007

Petite reprise mais reprise quand même lol.

jusqu'à la prochaine blessure.

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Lundi 22 octobre 2007
pas de douleur à l'horizon l'entrainement continue.
Par mikesurlenet
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