petit footing

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mikesurlenet

courir pour le plaisir sans se prendre la tête
courir pour se détendre
courir pour perdre du poids
courir pour se sentir bien
courir pour être zen

ce que je déteste dans mon sport :
Les blessures
Les détritus jetés par terre
Les chiens qui ne sont pas attachés
La pluie, la boue

Mes perfs
20'41" au 5 kil lens
1h33'56"au 20 kil du touquet 2008
1h42 au semie d'Annequin
43'54 au 10 kil sainghin en weppes 2008
1h08 au 15 kil de Marquette
3h43'06 marathon de Dunkerque 2008

année 2008
Cooper : 3100m
année 2007
marche course 37.18

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Blog : le sport
Catégorie : mikesurlenet Sport
Description : jeune homme de 34 ans le running est devenu mon passe temps entrainement type de la semaine une séance de fractionné puis 4 séances de footing pour faire entre 30 et 60 kil par semaine je prépare le marathon de Dunkerque
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Mercredi 3 juin 2009

la semaine 3 petit footing et un foot avec les collégues puis 4 jours de repos.

Aujourd'hui 40 minutes de footing pour 7 kil tranquillou.

demain pareil.

Dimanche une petite course de 10 kil à sainghin en weppes objectif courir pour la bonne cause.

terminer en moins de 50 m ben oui j'ai un repas de famille la veille.