LE TOUQUET 2008 NEW RECORD

Tout commence mercredi soir, je décide de regarder le réglement du Touquet et je vois que pour prendre un dossard à la dernière minute, il faut le faire avant midi avec une majoration de 3€.
Moi je n'ai pas envie de partir le samedi à 09h30 de chez moi pour une course qui débute à 16h00.
Surtout s'il fait mauvais temps.
Alors jeudi matin j'envoie mon inscription en espèrant être inscrit pour samedi, ca va être chaud.
Samedi je prépare mon sac avec mon gâteau sport  aux amandes ,mes gels et mes affaires.
On part en famille vers 12h00 pour arriver tranquillement vers 13h45.
Direction  le stade pour voir les feuilles d'inscription, c'est bon j'y suis! c'est le soulagement.
Je prends mon dossard ainsi que le tee shirt offert par l'organisation (pas mal en plus).
Nous partons vers le front de mer afin de patienter avant la course.
Retour à la voiture pour se changer, petit échauffement de 12' seulement et comme d'habitude je me dis, je ne suis pas en jambe aujourd'hui.


Je me mets dans le milieu du peloton et je patiente à peine 5' avant le coup de feu.
Je pars tranquillement , il y a du monde j'accelère un poil à partir de 500m.
Je me cale rapidement sur 4'32".
Passage au 5kil 22'32 je me sens bien et je n'ai aucun problème particulier au niveau musculaire.
Je le sais je suis parti un peu vite par rapport au plan d'entraînement et mon niveau actuel mais ce n'est pas grave.
passage au 10kil en 45'32.

Je m'arrête à chaque  ravitaillement, le moral est toujours bon .
Le parcours est agréable et roulant, il ne fait pas trop chaud mais il y a un peu de vent.
Il y a aussi des gens qui sont là pour nous encourager ça donne la pêche tout de même.
Passage au 15kil en 1h09'12".
Le plus dur arrive à partir du 16 ème kil je n'arrive pas à accélerer et je perds même quelques secondes à chaque kilomètre.
Je n'arrive même pas à accrocher un petit groupe qui est juste à 20 métres de là.
A l'arrivée sur la piste je vois le chrono en 1h33 et des poussières je sprinte pour espérer moins de 1h34.
C'est chose faite chrono officiel 1h33'56".

Je suis globalement satisfait de ma course il me reste énormement de boulot  avant DUNKERQUE.
De plus, le plan d'entraînement  m'indiquait  de faire un semi en 1h43  je suis un poil en dessous.
Merci à l'organisation et aux nombreux bénévoles pour cette belle course et à l'année prochaine.
Merci à ma petite famille de m'avoir une fois de plus  accompagné.Mais c'est parce que je le vaux bien! LOL




Ensuite aprés quelques étirements , je me change et direction la plage pour une peite balade en famille .
Retour à la maison vers 21H30.
Ce matin pas de douleur particulière  mise de mes chaussettes de récup aprés un petit massage  des mollets.
Repos 2 jours  reprise du plan  mardi.

NEW RECORD 1H33'56" AU LIEU DE 1H35'26"
MONTRE 1H33'09"
93/327

Analyse par km

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	12.85 km/h	04'40''	04'40''
2 km	13.48 km/h	04'27''	09'07''
3 km	13.38 km/h	04'29''	13'36''
4 km	13.48 km/h	04'27''	18'03''
5 km	13.38 km/h	04'29''	22'32''
6 km	13.23 km/h	04'32''	27'04''
7 km	13.48 km/h	04'27''	31'31''
8 km	13.04 km/h	04'36''	36'07''
9 km	12.9 km/h	04'39''	40'46''
10 km	12.58 km/h	04'46''	45'32''
11 km	12.94 km/h	04'38''	50'10''
12 km	12.76 km/h	04'42''	54'52''
13 km	12.58 km/h	04'46''	59'38''
14 km	13.04 km/h	04'36''	01h04'14''
15 km	12.08 km/h	04'58''	01h09'12''
16 km	12.85 km/h	04'40''	01h13'52''
17 km	12.41 km/h	04'50''	01h18'42''
18 km	12.32 km/h	04'52''	01h23'34''
19 km	12.45 km/h	04'49''	01h28'23''
20 km	12.58 km/h	04'46''	01h33'09''