le sport - Liste des derniers articles parus sur fairedukil.over-blog.com au mois de Décembre 2008

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mikesurlenet

courir pour le plaisir sans se prendre la tête
courir pour se détendre
courir pour perdre du poids
courir pour se sentir bien
courir pour être zen

ce que je déteste dans mon sport :
Les blessures
Les détritus jetés par terre
Les chiens qui ne sont pas attachés
La pluie, la boue

Mes perfs
20'41" au 5 kil lens
1h33'56"au 20 kil du touquet 2008
1h42 au semie d'Annequin
43'54 au 10 kil sainghin en weppes 2008
1h08 au 15 kil de Marquette
3h43'06 marathon de Dunkerque 2008

année 2008
Cooper : 3100m
année 2007
marche course 37.18

Images aléatoires

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20/11/2009 12:05:00
preparation de déménagement PARIS LILLE
13/11/2009 09:29:40
la Course du Souvenir à Ploegsteert
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10/09/2009 13:40:01
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30/08/2009 18:03:21
un mois sur lille
17/07/2009 10:25:18
de retour dans la région

Présentation

Blog : le sport
Catégorie : mikesurlenet Sport
Description : jeune homme de 34 ans le running est devenu mon passe temps entrainement type de la semaine une séance de fractionné puis 4 séances de footing pour faire entre 30 et 60 kil par semaine je prépare le marathon de Dunkerque
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Reprise du boulot (29/12/2008 )

Et oui les bonnes choses ont une fin. Demain petit footing car le mal de dos persiste encore un peu; j'espère que ça ira mieux tout de même, car je manque d'entrainement. Pour janvier ,je vais ...
des nouvelles fraiches (24/12/2008 )

Aprés deux séances d'ostéo car j'ai le dos coincé, j'arrive désormais à mettre mes chaussettes sans trop de difficulté, ça s'améliore peu à peu mais il m'est impossible de courir. Le rhume s'est ...
footing et toujours le rube (18/12/2008 publié dans : fairedukil )

footing et toujours le rube et oui aujourd'hui footing de 11 kil 200 en 1h03. Tu as vu claude j'ai mis à jour mon blog mais tu sais je n'inscris pas toujours tout C'est tout pour aujourd'hui ...
marche course (12/12/2008 )

Aujourd'hui au programme une marche course treillis rangers. 8 kil en 38'30 avec une créve énorme que je traine depuis deux jours vivement ce week end pour être dans mon lit. sinon mercredi 20' de ...
Fractionné sous la neige (09/12/2008 )

Aujourd'hui petite séance de fractionné comme j'adore. Je faisais le lièvre donc je déroulais tranquillement sauf pour le dernier 20' échauffement 3kil200 6*1000m en 4'28-23-27-23-26-11 récup 200m ...
séance bi quotidienne (04/12/2008 publié dans : fairedukil )

Hier retour en courant 7 kil en 40 minutes Aujourd'hui enfin ce matin 7 kil de footing en 42 minutes et une séance de fractionné ce midi 15' échauffement 10*400 1'-38-36-36-35-35-33-31-29-27-26 ...
footing (02/12/2008 publié dans : fairedukil )

hier footing de 40 minutes environ 6kil puis 1 heure de VTT. Aujourd'hui 9kil 200 en 50 minutes puis une heure de VTT. Tout se passe bien en ce moment pourvu que ca dure.