le sport - Liste des derniers articles parus sur fairedukil.over-blog.com au mois de Septembre 2008

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mikesurlenet

courir pour le plaisir sans se prendre la tête
courir pour se détendre
courir pour perdre du poids
courir pour se sentir bien
courir pour être zen

ce que je déteste dans mon sport :
Les blessures
Les détritus jetés par terre
Les chiens qui ne sont pas attachés
La pluie, la boue

Mes perfs
20'41" au 5 kil lens
1h33'56"au 20 kil du touquet 2008
1h42 au semie d'Annequin
43'54 au 10 kil sainghin en weppes 2008
1h08 au 15 kil de Marquette
3h43'06 marathon de Dunkerque 2008

année 2008
Cooper : 3100m
année 2007
marche course 37.18

Images aléatoires

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Septembre 2008

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20/11/2009 12:05:00
preparation de déménagement PARIS LILLE
13/11/2009 09:29:40
la Course du Souvenir à Ploegsteert
31/10/2009 15:57:07
la Course du Souvenir à Ploegsteert
31/10/2009 12:00:04
la Course du Souvenir à Ploegsteert
19/09/2009 20:36:04
un mois sur lille
10/09/2009 13:40:01
un mois sur lille
30/08/2009 18:03:21
un mois sur lille
17/07/2009 10:25:18
de retour dans la région

Présentation

Blog : le sport
Catégorie : mikesurlenet Sport
Description : jeune homme de 34 ans le running est devenu mon passe temps entrainement type de la semaine une séance de fractionné puis 4 séances de footing pour faire entre 30 et 60 kil par semaine je prépare le marathon de Dunkerque
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footing lent dit jogging (30/09/2008 publié dans : entrainements )

Hier soirée maraude à la croix rouge Aujourd'hui petit footing lent de 8kil500 en 50 minutes avec élise une collégue. Demain fractionné. J'ai une petite douleur au niveau de la cheville gauche ...
sortie longue (28/09/2008 publié dans : fairedukil )

vendredi 1h25 pour 15 kil Aujourd'hui 25 kil pour 2h28 Passage rapide car aujourd'hui vraiment pas le temps. Bilan de la semaine course a pied 67 kil VTT 50 KIL
Fractionné (24/09/2008 )

Bonjour à tous Aujourd'hui je sais pourquoi j'aime partir au boulot en vélo. Je suis parti pour prendre le métro j'ai mis une heure pour arriver au taf 20 minutes d'attente pour un métro et tout ...
footing et réponse à vos questions (23/09/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui footing d' 1h21 pour 15 kil avec des bonnes sensations. Alors chti seb : j'ai eu mon plan à un collégue de travail, il l'a suivit à la lettre et il a couru en 3h33 pour son 1er ...
Sortie longue (21/09/2008 )

Aujourd'hui sortie longue de 2 heures pour 20 kil dans les champs de loos en gohelle et je voyais au loin les terrils où se déroule la course des terrils. Bilan de la semaine 60.500 kil de course ...
séance bi quotidienne (19/09/2008 publié dans : fairedukil )

Bonjour Ce matin n'ayant pas mon VTT retour au boulot en courant 7 kil en 40'. Ce midi 10 kil 200m en 1h00. Total du jour 17 kil 200 en 1h40. au lieu de 1h30 pour 15 kil J'ai du couper la poire ...
qui n'a pas tête à des jambes (18/09/2008 publié dans : fairedukil )

Et oui c'est vrai aujourd'hui c'était repos sauf pour le VTT aller et retour. Ce soir je mets mon VTT dans le parcking en prenant soin de mettre mon anti vol puis direction ma chambre. ZUT ZUT et ...
footing et fractionné (17/09/2008 publié dans : fairedukil )

Ce matin 8 kil de VTT Ce midi footing de 30' environ 5 kil. Puis une séance de fractionné de 6*1000 récup 3' active environ 320m. retour au calme 10' pour 1kil500. 4'33-4'30-4'28-4'28-4'28-4'28 ...
VTT footing VTT (16/09/2008 publié dans : fairedukil )

Ce matin 8 kil de VTT ce midi c'était un footing ou jogging lent d'une heure pour 9kil400. Ce soir 8 kil de VTT. Rien de bien méchant aujourd'hui le marathon arrive à grand pas cool .
Ch'tites foulées de Billy Berclau (14/09/2008 publié dans : courses )

Bonjour avant hier sur le blog de SANDYONARA Je vois qu'il existe une course juste à côté de la maison chouette je ne vais pas courir seul ce Week End. Je décide donc de m'inscrire à la ...
footing et cooper (10/09/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui au matin 8 kil de VTT réveil musculaire. Ensuite comme j'arrive 1h30 en avance pour le cooper alors je decide de faire un footing avec le groupe des BSTAT pour patienter. 5kil en 33 ...
footing (09/09/2008 publié dans : fairedukil )

Ce matin VTT 8 kil Ce midi footing 13 kil 100 pour 1h15 moyenne 5'43". Ce soir VTT 8 kil Demain Cooper j'espère faire 3050 au moins mais je crois bien que j'ai perdu de la vitesse depuis la ...
le déluge (07/09/2008 publié dans : fairedukil )

Qui a dit du soleil comme s'il en pleuvait min Cul waoui té babache et dire cha ichi y pleut que dé liaux. footing 1h18 pour à peine 12kil300 car dans les champs la boue était présente la pluie ...
footing déprime (05/09/2008 publié dans : fairedukil )

Ce matin je suis allé accompagner mon Bébé à la maternelle ca fait vraiment bizarre c'est une étape importante dans la vie des parents mais aussi de son enfant. Je pensais rester au moins une ...
Fractionné sous la pluie (03/09/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui séance de fractionné à 11h30 tout seul comme un grand et sous la flotte. Echauffement 15' = 2 kil 5000m en 24'24" moy 4'51" 600m récup au trôt 3000m en 13'50" moy 4'39" retour au ...
sortie longue (02/09/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui 8 kil de VTT puis changement de déguisement lol. Pour une sortie de 15 kil en 1h29 sur la coulée verte en partant du fort de vanves. je fais toujours ce qui est inscrit sur le plan et ...