le sport - Liste des derniers articles parus sur fairedukil.over-blog.com au mois de Août 2008

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mikesurlenet

courir pour le plaisir sans se prendre la tête
courir pour se détendre
courir pour perdre du poids
courir pour se sentir bien
courir pour être zen

ce que je déteste dans mon sport :
Les blessures
Les détritus jetés par terre
Les chiens qui ne sont pas attachés
La pluie, la boue

Mes perfs
20'41" au 5 kil lens
1h33'56"au 20 kil du touquet 2008
1h42 au semie d'Annequin
43'54 au 10 kil sainghin en weppes 2008
1h08 au 15 kil de Marquette
3h43'06 marathon de Dunkerque 2008

année 2008
Cooper : 3100m
année 2007
marche course 37.18

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Août 2008

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20/11/2009 12:05:00
preparation de déménagement PARIS LILLE
13/11/2009 09:29:40
la Course du Souvenir à Ploegsteert
31/10/2009 15:57:07
la Course du Souvenir à Ploegsteert
31/10/2009 12:00:04
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19/09/2009 20:36:04
un mois sur lille
10/09/2009 13:40:01
un mois sur lille
30/08/2009 18:03:21
un mois sur lille
17/07/2009 10:25:18
de retour dans la région

Présentation

Blog : le sport
Catégorie : mikesurlenet Sport
Description : jeune homme de 34 ans le running est devenu mon passe temps entrainement type de la semaine une séance de fractionné puis 4 séances de footing pour faire entre 30 et 60 kil par semaine je prépare le marathon de Dunkerque
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footing (31/08/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui petit footing dans les champs de loos en gohelle. 15kil500 en 1h33' : 6'00 par kil pas de sensation c'est une journée sans. Il faisait beau c'est la seule consolation de ce footing. ...
footing sous forme de fractionné (29/08/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui je devais faire une heure de footing alors j'ai accompagné une collégue pour une séance de 10*400. Alors 3 kil de footing puis 10*400m en 1'44" en moyenne récup 200m au trot. Pour ...
footing et fractionné (27/08/2008 publié dans : entrainements )

Hier footing 12 kil en 1h08 Aujourd'hui sur la piste à 08h15 8kil de VTT pour arriver au boulot 18' d'échauffement 3 kil 3000m en 14'03" récup 3'active 2000m en 9'25 récup 3' active 1000m en 4'25 ...
LE TOUQUET 2008 NEW RECORD (24/08/2008 publié dans : courses )

Tout commence mercredi soir, je décide de regarder le réglement du Touquet et je vois que pour prendre un dossard à la dernière minute, il faut le faire avant midi avec une majoration de 3€. Moi ...
VTT et FRACTIONNE (20/08/2008 publié dans : fairedukil )

Départ pour le boulot en VTT puis ce midi une petite séance de fractionné 3 fois 2000. 15' de footing 3 fois 2000 en 9'00 les trois donc 4'30 en moyenne je devais les faire en 9'30 mais je me ...
footing et VTT (19/08/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui à 11h30 footing 1h19 pour 14 kil je devais faire du 6' au 1000 mais là c'est du 5'40. Puis retour au logement en VTT et passage à endurance shop à Montparnasse pour prendre des ...
footing et rage de dent (18/08/2008 publié dans : fairedukil )

Et oui depuis vendredi j'ai eu mal aux dents je pensais tout d'abord à une carie et que ça passerait jusqu'au prochain rendez vous. Mais, au fil du week end ,j'ai eu de plus en plus mal et ...
fractionné 3*2000 (12/08/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui petite séance de fractionné toujours préparation marathon 15' de footing 3*2000 en 9'25 les trois pas mal non ? récup au trot 800m 10' retour au calme 4'42 en moyenne bonnes sensations ...
le soleil cogne ; ) (06/08/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui départ pour un footing de 14 kil en 1h20 ( plan d'entrainement pour le marathon). 5'40 de moyenne 85% de ma FCM sous une forte chaleur sur malakoff environ 30°. Poids 77kilos500 . Si ...
les choses serieuses commencent (05/08/2008 publié dans : fairedukil )

Les choses sérieuses commencent. Et oui reprise du fractionné 20' échauffement 5*1000 récup 400m au trot 15' retour au calme 1)4'14 2)4'10 3)4'10 4)4'10 5)4'12 environ 11kil500 en 1h10 le touquet ...