le sport - Liste des derniers articles parus sur fairedukil.over-blog.com au mois de Mai 2009

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mikesurlenet

courir pour le plaisir sans se prendre la tête
courir pour se détendre
courir pour perdre du poids
courir pour se sentir bien
courir pour être zen

ce que je déteste dans mon sport :
Les blessures
Les détritus jetés par terre
Les chiens qui ne sont pas attachés
La pluie, la boue

Mes perfs
20'41" au 5 kil lens
1h33'56"au 20 kil du touquet 2008
1h42 au semie d'Annequin
43'54 au 10 kil sainghin en weppes 2008
1h08 au 15 kil de Marquette
3h43'06 marathon de Dunkerque 2008

année 2008
Cooper : 3100m
année 2007
marche course 37.18

Images aléatoires

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20/11/2009 12:05:00
preparation de déménagement PARIS LILLE
13/11/2009 09:29:40
la Course du Souvenir à Ploegsteert
31/10/2009 15:57:07
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31/10/2009 12:00:04
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19/09/2009 20:36:04
un mois sur lille
10/09/2009 13:40:01
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30/08/2009 18:03:21
un mois sur lille
17/07/2009 10:25:18
de retour dans la région

Présentation

Blog : le sport
Catégorie : mikesurlenet Sport
Description : jeune homme de 34 ans le running est devenu mon passe temps entrainement type de la semaine une séance de fractionné puis 4 séances de footing pour faire entre 30 et 60 kil par semaine je prépare le marathon de Dunkerque
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Reprise (26/05/2009 publié dans : entrainements )

Bonjour à tous je décide donc de reprendre doucement l'entrainement aprés mon semi du mont st Michel . hier footing de 5 kil en 30 et je ferais la même chose aujourd'hui mais sous la pluie. je ...
l'enfer du devoir (18/05/2009 publié dans : fairedukil )

Bonjour à tous retour du Mont st michel depuis hier soir en fin de soirée je décide quand même d'écrire un petit CR. Et oui une sacrée contre performance pour moi : passage au 10 kil en 47' et ce ...
préparation pour partir au Mont ST Michel (14/05/2009 )

Merci pour les encouragements durant la préparation et merci pour les conseils. Objectif : entre 3h30 et 3h42 sinon le faire en moins de 4h00 prendre du plaisir. à Bientôt mike
Photos Route du Louvre en construction (10/05/2009 )

SEB SANDYonara Pour ma part résultat du 10 kil 44'18 officiel et à la montre 43'28 Kléa et moi au départ à loos en gohelle sous un beau soleil. Moi tranquilou le Mont St michel ...
fin de la semaine 7 (09/05/2009 publié dans : fairedukil )

Demain je termine ma préparation avec le 10 kil de la route du louvre y a pas mieux pour terminer n'est ce pas? S'il fait beau je mangerai sur place en famille . A demain
moitié semaine 7 (06/05/2009 publié dans : fairedukil )

Hier footing de 47' pour 8kil150 sur la coulée verte Aujourd'hui fractionné 3*3000m objectif 15'-14'45-14'30 Réaliser 15' d'échauffement pour 2kil500 1er en 14'17 2eme en 14'10 3 eme en 13'23 je ...
fin semaine 6/8 il est temps (04/05/2009 publié dans : entrainements )

le 1er mai footing de 1h30 pour 16kil300 le 03 mai sortie longue de 2h37 pour 26kil 300 avec apparition du petite douleur sur l'extérieur du genou droit j'ai preferais ralentir sur les 6 derniers ...
un petit footing comme ça pourquoi pas (02/05/2009 publié dans : fairedukil )