le sport - Liste des derniers articles parus sur fairedukil.over-blog.com au mois de Mai 2008

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mikesurlenet

courir pour le plaisir sans se prendre la tête
courir pour se détendre
courir pour perdre du poids
courir pour se sentir bien
courir pour être zen

ce que je déteste dans mon sport :
Les blessures
Les détritus jetés par terre
Les chiens qui ne sont pas attachés
La pluie, la boue

Mes perfs
20'41" au 5 kil lens
1h33'56"au 20 kil du touquet 2008
1h42 au semie d'Annequin
43'54 au 10 kil sainghin en weppes 2008
1h08 au 15 kil de Marquette
3h43'06 marathon de Dunkerque 2008

année 2008
Cooper : 3100m
année 2007
marche course 37.18

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20/11/2009 12:05:00
preparation de déménagement PARIS LILLE
13/11/2009 09:29:40
la Course du Souvenir à Ploegsteert
31/10/2009 15:57:07
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31/10/2009 12:00:04
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19/09/2009 20:36:04
un mois sur lille
10/09/2009 13:40:01
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30/08/2009 18:03:21
un mois sur lille
17/07/2009 10:25:18
de retour dans la région

Présentation

Blog : le sport
Catégorie : mikesurlenet Sport
Description : jeune homme de 34 ans le running est devenu mon passe temps entrainement type de la semaine une séance de fractionné puis 4 séances de footing pour faire entre 30 et 60 kil par semaine je prépare le marathon de Dunkerque
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Mise en jambe (30/05/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui footing de 7.5 en 50 minutes dont 1*500 en 1'34 samedi repos dimanche 10 kil de sainghin en weppes.
Qui a dit que le running n'est pas dangereux? (27/05/2008 publié dans : fairedukil )

En effet aujourd'hui 09h00 départ pour la coulée verte avec éric et laurence. Dans une belle montée pour moi mais en descente pour un petit jeune en VTT et à toute vitesse, me percute ...
jogging des fraises (26/05/2008 publié dans : courses )

réveil 7h30, petit déjeuner ..... je souhaite la fête des mamans à ma femme et fais un gros bisous à ma fille. 8h15 direction Eleu pour chercher david puis en route pour Verlinghem. Prise des ...
rien de bien méchant (22/05/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui jour de grève a PARIS retour au taf en VTT 8 kil Ce midi un petit footing de 8 kil Vendredi et samedi repos Dimanche jogging des fraises à Verlinghem pour le 10 kil objectif entre 43 ...
FRACTIONNE (20/05/2008 publié dans : fairedukil )

TOUJOURS PLAN D'ENTRAINEMENT 42' AU 10 KIL 20' footing 3*1000 récup 400m trot (4'00-4'08-4'06) 3*400 récup 200m trot (1'30-1'38-1'36) 15' footing récup SEANCE ENVIRON 11 KIL CE SOIR VTT 8 KIL
un petit footing (18/05/2008 publié dans : fairedukil )

Ce matin je n'avais pas envie de courir, mais bon, après deux jours de repos je me suis dit que j'allais le regretter. Alors petit café et jus de banane, ananas, et poire avec du lait écrémé ...
Une bonne séance (15/05/2008 )

Aujourd'hui je ne savais pas trop quoi faire alors je suis allé avec 3 collégues JIPE-ERIC-LAURENCE pour une séance de frac long. Ceci fait partie du plan d'entrainement 42' au 10 kil. footing 20' ...
Y a des matins ... (13/05/2008 publié dans : fairedukil )

5 heure debout pour aller au boulot. 6 heure direction la gare de lens. 6h34 le TGV arrive à l'heure cette fois ci c'est cool quoi qu'aujourd'hui il auait pu être en retard. 6h36 je mets ma valise ...
Que du bonheur (09/05/2008 )

En effet, que de bonheur de courir dans les champs de loos en Gohelle pour admirer la nature et prendre du bon temps en courant. ( rencontre avec des liévres, perdrix, un stroumph en fait ...
UNE SEANCE BIEN SYMPA (06/05/2008 publié dans : fairedukil )

matin 8 kil de VTT. midi 20' footing 6*100 récup 100 ( 22-21-20-20-20-19) + 8*200 récup 200 au trot (37-39-38-37-36-35-37-37) 20' retour au calme et étirement. trés bonne sensation je trouve mes ...
Journée du lundi et mardi (05/05/2008 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui lundi petite sortie avec mon pote du boulot JIPE. donc 11h30 on decide de prendre la coulé verte pour un tour de 11kil 200 en 57'30". cela faisait bien longtemps que je n'avais couru ...