le sport - Liste des derniers articles parus sur fairedukil.over-blog.com au mois de Février 2009

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mikesurlenet

courir pour le plaisir sans se prendre la tête
courir pour se détendre
courir pour perdre du poids
courir pour se sentir bien
courir pour être zen

ce que je déteste dans mon sport :
Les blessures
Les détritus jetés par terre
Les chiens qui ne sont pas attachés
La pluie, la boue

Mes perfs
20'41" au 5 kil lens
1h33'56"au 20 kil du touquet 2008
1h42 au semie d'Annequin
43'54 au 10 kil sainghin en weppes 2008
1h08 au 15 kil de Marquette
3h43'06 marathon de Dunkerque 2008

année 2008
Cooper : 3100m
année 2007
marche course 37.18

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20/11/2009 12:05:00
preparation de déménagement PARIS LILLE
13/11/2009 09:29:40
la Course du Souvenir à Ploegsteert
31/10/2009 15:57:07
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31/10/2009 12:00:04
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un mois sur lille
10/09/2009 13:40:01
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30/08/2009 18:03:21
un mois sur lille
17/07/2009 10:25:18
de retour dans la région

Présentation

Blog : le sport
Catégorie : mikesurlenet Sport
Description : jeune homme de 34 ans le running est devenu mon passe temps entrainement type de la semaine une séance de fractionné puis 4 séances de footing pour faire entre 30 et 60 kil par semaine je prépare le marathon de Dunkerque
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footing (27/02/2009 publié dans : entrainements )

Mardi footing dans les champs de 10 kil en 57 minutes jeudi footing toujours dans les champs de 12 kil 300 en 01h08 pas mal de boue sur ce parcours. Inscription au 06 heures de la gorgue par ...
footing à loos en gohelle (22/02/2009 publié dans : fairedukil )

Aujourd'hui pour terminer la semaine en beauté aprés une superbe soirée avec mes amis. Footing dans mes champs préférés à loos en gohelle 8 kil 400 en 47 minutes. bilan de la semaine 55 kil
footing coulée verte (19/02/2009 publié dans : entrainements )

Hier footing sur la coulée verte de 12kil400 en 01h06' moy 5'20" au kil. Aujourd'hui toujours sur la coulée verte 11 kil en 01h00' moy 5'30" au kil maintenant place au repos au mois jusqu'a ...
footing (17/02/2009 publié dans : fairedukil )

hier footing de 12 kil en 01h09 sur la coulée verte 92 Aujourd'hui footing de 11kil500 en 01h02'47" toujours sur la coulée verte 92 deux footing effectués avec de bonnes sensations ( pour une fois )
footing (12/02/2009 publié dans : fairedukil )

hier le 11/02/09 petit footing de 8 kil en 50 minutes aujourd'hui footing de 11kil200 en 1h05' sur la couléé verte (92)
où se trouve ma motivation? (10/02/2009 )

hier 7.3 kil en 47 minutes Aujourd'hui 11.7 kil en 1h09 petit passage rapide sur la toile dur dur cette semaine pas de réel plaisir à courir et je trouve que le marathon du Mont Saint Michel ...
programme (04/02/2009 publié dans : entrainements )

Lundi : renforcement musculaire + velo indoor 40' mardi : footing de 8.3 en 54' sur la coulée verte (92) mercredi : 10kil200 en 57' sur la coulée verte (92)