le sport - Liste des derniers articles parus sur fairedukil.over-blog.com au mois de Janvier 2009

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mikesurlenet

courir pour le plaisir sans se prendre la tête
courir pour se détendre
courir pour perdre du poids
courir pour se sentir bien
courir pour être zen

ce que je déteste dans mon sport :
Les blessures
Les détritus jetés par terre
Les chiens qui ne sont pas attachés
La pluie, la boue

Mes perfs
20'41" au 5 kil lens
1h33'56"au 20 kil du touquet 2008
1h42 au semie d'Annequin
43'54 au 10 kil sainghin en weppes 2008
1h08 au 15 kil de Marquette
3h43'06 marathon de Dunkerque 2008

année 2008
Cooper : 3100m
année 2007
marche course 37.18

Images aléatoires

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Janvier 2009

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20/11/2009 12:05:00
preparation de déménagement PARIS LILLE
13/11/2009 09:29:40
la Course du Souvenir à Ploegsteert
31/10/2009 15:57:07
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19/09/2009 20:36:04
un mois sur lille
10/09/2009 13:40:01
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30/08/2009 18:03:21
un mois sur lille
17/07/2009 10:25:18
de retour dans la région

Présentation

Blog : le sport
Catégorie : mikesurlenet Sport
Description : jeune homme de 34 ans le running est devenu mon passe temps entrainement type de la semaine une séance de fractionné puis 4 séances de footing pour faire entre 30 et 60 kil par semaine je prépare le marathon de Dunkerque
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mes objectifs (29/01/2009 publié dans : fairedukil )

Pour répondre à eguen j'ai pour objectif de commencer ma préparation du marathon du mont st Michel pour le terminer en moins de 4 heures. Pour répondre à fifi : c'est pas une contrainte de venir ...
footing (27/01/2009 publié dans : fairedukil )

hier footing de 8 kil 400 en 50' Aujourd'hui 14kil en 1h21
fractionné (23/01/2009 publié dans : entrainements )

Aujourd'hui malgré la tempête sur Paris je décide à la dernière minute de faire une séance de frac 20' échauffement 3 kil200 6*800m récup 200m marche 10' retour au calme 1kil200 total de la séance ...
petit footing (21/01/2009 )

Aujourd'hui avec le rhume qui est revenu petit footing de 6kil200 en 34 minutes.
fractionné et footing + VTT (16/01/2009 )

Hier matin 8 kil de VTT et à midi footing de 11kil200 en 1h03' sur la coulé verte. Aujourd'hui fractionné 20' d'échauffement 3 kil 6*400 récup 200m 10' retour au calme 1-34-34-33-32-33-31 total ...
footing tranquille (15/01/2009 )

le 13/01/2009 : 50' de footing pour 8.3 kil + VTT 16 kil le 14/01/2009 : 57 ' de footing pour 9.2 + VTT 16 kil le forme revient peu à peu et la motivation aussi. à bientôt mike
inscription au marathon du mont st michel (12/01/2009 )

inscription au marathon du mont st michel les dés sont jetés. la semaine dernière 3 footing et 2 fois du VTT. je n'ai plus de douleur au dos donc tout va pour le mieux c'est reparti pour un tour. ...
fini les vacances (05/01/2009 )

Apres visite du médecin j'ai une contracture sur le ceinture abdominale jusqu'au dos et aprés 5 jours de cachet et bientôt du kiné je serais d'attaque. Mais aujourd'hui petit footing sur la neige ...